El cerebro humano es difícil, y no todas sus funciones estudian en detalle. El cuerpo central del sistema nervioso más alto coordina el trabajo de todo el organismo. El 25% de todos los costos de energía caen en el cerebro. El trabajo completo e ininterrumpido está equipado con una dieta equilibrada. Uso de carbohidratos, grasas y proteínas, vitaminas, elementos de rastro y minerales dentro de límites razonables.
La deficiencia de vitaminas deteriora el cerebro. Hay problemas con la concentración, la atención y la memoria. La dieta no siempre satisface las necesidades del cerebro para las vitaminas. Los expertos recomiendan tomar complejos minerales de vitaminas. Estimular su trabajo y apoyar la salud de los vasos sanguíneos. Mejorar el proceso masivo. Aumentar la atención y la concentración.
Vitaminas efectivas para el cerebro
No todas las vitaminas son igualmente alentadas por el cerebro. Es importante tomar adecuadamente la dosis adecuada y seguir las recomendaciones del fabricante. El ignorante y el exceso de nutrientes se ven igualmente afectados negativamente por el cerebro. Siga su equilibrio y una puntuación positiva no forzará a esperar.
Vitamina B1
También llaman a la mente timina o vitamina. Activa la actividad mental y mejora la memoria. Un poderoso efecto estimulante que aumenta la actividad cerebral. Aumenta la protección del sistema nervioso central y el nivel de suministro de glucosa. Aumenta la calidad del sueño y ayudan a separarse después de un día ocupado.
Falta de señales:
- La memoria está empeorando.
- Depresión.
- Debilidad muscular.
- La calidad del sueño se ha reducido.
- Ansiedad y términos oprimidos.
- Alta irritabilidad y exceso.
- Las extremidades son rígidas.
- La coordinación está perturbada.
La deficiencia larga provoca una falla del sistema cardiovascular y digestivo.
La nutrición completa proporciona una cantidad suficiente de vitaminas para mantener el funcionamiento normal de los sistemas vitales. El nutritivo está bien absorbido, pero fue destruido como resultado del procesamiento irregular de alimentos, abuso de alcohol, té y azúcar.
Vitamina B2
También se llama energía riboflavina o vitamina. Apoya un nivel metabólico normal. Aumenta el equilibrio energético del cuerpo. Activa el funcionamiento del cerebro y lo entrega con la cantidad requerida de energía. Ayuda a mejorar el trabajo del neurotransmisor responsable de transferir pulsos nerviosos en las células. Ayuda a lidiar con el alto estrés psico -emocional.
Falta de causas:
- Una persona pone grasa rápidamente.
- Aparece la debilidad y la fatiga.
- El apetito empeora.
- El peso corporal se reduce.
- Hay somnolencia.
- Los procesos mentales se ralentizan.
- Se producen dolores de cabeza.
Los alimentos eléctricos con vitamina B2 admiten un tratamiento de alta temperatura, pero no se recomienda la permanencia a largo plazo bajo la luz solar directa.
Vitamina B3
Ácido nicotina o calma de vitaminas. Participa en la síntesis de enzimas. Ayuda a obtener energía de los alimentos.
Falta en el cuerpo:
- Se produce insomnio.
- Condición suprimida.
- Depresión.
- Aumento de la fatiga.
- Fatiga.
La larga deficiencia conduce al desarrollo de la pelagra. La actividad cognitiva se ha reducido y se pierden habilidades aprendidas.
Vitamina B5
También se llama ácido pantoténico. Activa los procesos metabólicos, ayuda a transferir pulsos nerviosos y acelera la regeneración de la piel. Ayuda a combatir los efectos nocivos de la nicotina y el alcohol.
Falta de señales:
- Dolor muscular.
- El flujo de las extremidades.
- Trastornos del sueño.
- Dolores de cabeza.
- La memoria está empeorando.
Recuerde que con almacenamiento extendido en los productos destruidos.
Vitamina B6
También se llama pirodoxina. Participa en la regulación del metabolismo y la síntesis de neurotransmisores. Tiene un efecto positivo en el trabajo del sistema cardiovascular. Acelera los procesos mentales en el cerebro. Aumenta las habilidades intelectuales humanas.
Falta de señales:
- Ansiedad.
- Depresión.
- Modorra.
- Irritabilidad.
- Inhibición del pensamiento.
Presta atención a la dieta. Aumente la participación de verduras y frutas. Tomado para prevenir déficits.
Vitamina B9
También llaman ácido fólico. Los procesos de emoción e inhibición del sistema nervioso central. Participa en la síntesis de neurotransmisor. Mejora la memoria y mejora la memoria de la información. Ayuda a persuadir al sistema nervioso central. Aumenta la efectividad de la lucha contra la nicotina y la adicción alcohólica.
El déficit causa:
- Apatía.
- Trastornos del sueño.
- Ansiedad.
- Aumento de la fatiga.
- La memoria está empeorando.
Vitamina B12
También se llama cianocobalamina. Ayuda al cuerpo a pasar de energía a sueño. Normaliza un sistema psicosomático. Mejora el proceso de pensamiento y la memoria. Mejora las capacidades adaptativas del cuerpo al cambiar las zonas temporales.
El déficit causa:
- Insomnio.
- Sentimiento de apatía.
- Modorra.
- Mareo.
- Fatiga crónica.
Vitamina C.
Tiene un impacto integral en el cuerpo. Mejora el funcionamiento del neurotransmisor. Se considera uno de los antioxidantes más poderosos que neutraliza los radicales libres.
Signos de Endanger:
- Trastornos del sueño.
- Depresión.
- La concentración y la atención se han reducido.
- Aumento de la emoción.
- Irritabilidad.
Vitamina E
También se llama tocoferol. El antioxidante libera el cerebro de los radicales libres y las toxinas. Es parte de las membranas celulares.
Manifestaciones de la deficiencia:
- Irritabilidad.
- Problemas de Gusen.
- La obra se reduce.
- Fatiga rápida.
- Crueldad.
Las vitaminas para el cerebro ayudan a mantener las habilidades mentales a un alto nivel. Mejorar la atención y la concentración en el entrenamiento. Ayude a centrarse en la corrección del ejercicio. Se recomiendan consultas profesionales antes de recibir.
A quién los expertos recomiendan tomar vitaminas para mejorar el cerebro
La recepción es mostrada por adultos y niños con su falta. Memoria del paté, procesos mentales, concentración y atención. Las enfermedades del sistema nervioso son jóvenes. La influencia afecta antecedentes desfavorables, estrés, desnutrición y ecología.
Se recomienda la recepción:
- Personas mayores.
- Después de daño al cerebro, cerebros o cirugía.
- Trastornos de circulación cerebral.
- Socera de estudiantes de altas cargas de entrenamiento.
- En trastornos neurológicos y psicosomáticos.
Las vitaminas ayudan a aumentar la resistencia al estrés, reducir el resultado, irritabilidad y reducir el riesgo de depresión. Tener un efecto de fortalecimiento general. Apoye al cuerpo en el tratamiento de diversas enfermedades. Acelerar la reconstrucción del cuerpo después de cargas altas. Recepción solo después de consultar con un médico. No se respecta a sí mismo y a la autoestima.